5 самых быстрых способов избавиться от самоедства и обрести душевное спокойствие
В многочисленных отзывах на Тренинг против критики вы не только поделились своими впечатлениями о пользе этого тренинга, но и прислали пожелания продолжить тему — научиться справляться с мучительной самокритикой.
Теперь вы можете приобрести полную запись этого тренинга
Что представляет собой запись и формат тренинга
- Вы получите полную запись mp3 тренинга + все материалы pdf в виде ссылки на скачивание
- Тренинг проводился онлайн
- Продолжительность тренинга 2 часа 25 мин.
О тренинге
- если вы критикуете себя и занимаетесь самоедством так, что значительная часть вашего времени и жизненной энергии уходит на самокопание
- если у вас легко вызвать чувство вины и неуверенность в себе
- если вы устали от постоянной неудовлетворённости собой, и критикуете себя уже и за то, что не можете остановить самокритику…
а на самом деле —
- вы мечтаете быть спокойным и уверенным в себе человеком,
- и вместо того, чтобы поддаваться ненужным сомнениям — хотите уметь просто спокойно разобраться — где вы правы, где неправы — и жить дальше, не повторяя ошибок;
- и даже если не всё идёт идеально — стремитесь верить в себя, сохранять самоуважение и чувство собственной ценности…
- и без страха поражения хотите осуществлять свои мечты, добиваться успехов и развиваться — на удивление не только тем, кто вас не понимал, а возможно, даже родным, друзьям и коллегам — тогда Вам стоит пройти
Тренинг “Стоп, самокритика!”
5 самых быстрых способов избавиться от самоедства и обрести душевное спокойствие
Нужен ли вам этот тренинг
Проверьте себя. Есть ли у вас такие симптомы:
- вы мучительно недовольны собой
- вам часто бывает стыдно за себя
- вы нерешительны, потому что вам страшно потерять лицо
- даже если всё идёт хорошо, вы проверяете и перепроверяете себя: “А вдруг я чего-то не заметила?” “А вдруг я что-то пропустил?”
- вы мысленно ведёте нескончаемые диалоги, если кто-то вас неправильно понял или задел
- вам трудно сдержаться, чтобы не поругать себя за каждую мелочь и не укорить за каждую за ошибку
- вы боитесь ошибаться, потому что знаете: “Я себя съем!”
- вам трудно начинать что-то новое, потому что приходится бороться с нарастающей неуверенностью
- за что бы вы ни взялись, вас разъедают сомнения в собственных силах
- вы до изнеможения копаетесь в прошлых неудачах
- вы всё время спрашиваете себя: “Почему я хуже других?”
- вы устали заниматься самокопанием
- вас “достал” ваш внутренний критик
Если вы находите у себя хотя бы 3 признака из этого списка, вам действительно необходим этот тренинг.
Говорят участники:
Все на самом деле не так сложно, как нам кажется
Спасибо за тренинг, Ольга! Он оказался очень поучительным для меня, я услышала ответы на многие мои даже не заданные Вам вопросы. Все на самом деле не так сложно, как нам кажется, и в наших силах многое поменять в нашей жизни. И начинать надо со смены мышления и привычек — вот, оказывается, в чем дело, я об этом даже не задумывалась. Поменяешь мышление — и начнется другая жизнь.
Очень понравилась задача, где надо было воспроизвести слова критика. Позже, прочитав свои записи, я вспомнила КТО автор этих слов, получается, что мой внутренний голос говорит словами этого человека… живешь и не задумываешься об этом… Ингрида Б.
Что будет на тренинге?
- как отделить пользу от вреда в самокритике
- самокритика и внутренний критик
- 5 самых быстрых способов избавиться от самоедства
1. ласковый способ успокоить внутреннего критика
2. жёсткий способ убрать внутреннего критика
3. ужасный способ покончить с самокритикой
4. холодный способ прекратить самокритику
5. соблазнительный способ исцелиться от самокритики
Как всегда на моих тренингах — никакой “воды” и только проверенные практикой рецепты, которые помогут вам нейтрализовать разрушительное влияние самокритики и даже извлечь из неё пользу.
Говорят участники:
Раньше дальше теории не шло, а теперь чувствую — натренировалась
Очень полезным для меня было услышать, что если внутренний голос сопротивляется — надо настоять. Вот от этой проблемы страдала давно. Если работать до ночи – заставить себя можно, а если навести порядок в голове — то раз организм сопротивляется, значит нельзя. Испытала большое облегчение, использовав ваш метод. Думаю, оно мне поможет еще не раз, особенно в принятии решений «должна-не должна» и сопротивлении несправедливой критике.
Знаю, что во многих ситуациях помочь справиться может смех. Но раньше дальше теории не шло, а теперь чувствую — натренировалась. Любопытно смотреть на чувство — я его не искала, но приобретение очень нравится.
И главное, спасибо за настрой! Никак не могла собраться с собой из-за всего происходящего, а тут вроде получилось. Спасибо! Амина Ш.
Какую пользу принесёт вам этот тренинг?
- На этом тренинге — прямо во время занятия — вы на собственном опыте испытаете все 5 быстрых способов избавления от самоедства.
- Вы проработаете свои реальные ситуации, которые вызывали у вас приступы самокритики, и обретёте самообладание по отношению к ним.
- Вы получите навсегда в своё распоряжение быстрые способы управления своим внутренним критиком и сможете воспользоваться ими в любую минуту — когда пожелаете.
- Вы перестанете бояться попасть в неловкое положение и станете более общительным человеком.
- Вы будете легко справляться с любыми неприятностями и станете уверенным в себе человеком.
- Ваша жизненная энергия перенаправится с самоедства на созидание и достижение ваших заветных целей.
- Вы будете относиться к себе с пониманием и интересом, и ваша самооценка повысится.
- Вы избавитесь от недовольства собой и внутренней напряжённости, станете более терпимым не только по отношению к себе, но и к окружающим, а значит, в вашей жизни будет меньше непонимания и конфликтов.
- Вы станете привлекательным человеком, потому что ваше доброе расположение духа, спокойствие и уверенность будут вызывать у окружающих желание присоединиться к вам.
- Вы сможете позволить себе сохранить верность собственным принципам — без риска, что кто-то будет манипулировать вашим чувством вины или неуверенностью в себе.
Говорят участники:
Способы, которые Вы предлагали для борьбы с самокритикой, облегчили мой внутренний конфликт
Ольга, здравствуйте! Спасибо большое за тренинг!
На тренинге я поняла, что моя проблема не столько самокритика, а именно быть в согласии с принятым мной решением. Дело в том, что какое бы решение я не приняла, я недовольна собой. И это я поняла отчётливо во время тренинга. Интересно то, что даже те способы, которые Вы предлагали для борьбы (если можно так выразиться) с самокритикой, облегчили мой внутренний конфликт.
У меня есть просьба, если Вы могли бы расширить эту тему — провести семинар на тему быть в согласии с самим собой или что-то в этом роде, я даже и не знаю, как это назвать. Просто действительно очень сложно жить с тем, что чтобы я не сделала, чтобы не сказала, как бы не вела себя, я всегда найду недостатки. Очень устала. И даже если я сознательно согласна с тем, как поступила, что сделала и т.д., то внутренний голос/критик найдёт что-то, что не так.
Ещё, что сильно «зацепило» моё внимание на тренинге, когда Вы сказали, что живёте или следуете принципу, смысл, которого (это я вынесла из сказанного Вами), что человек живёт и ему нравится его работа, а также ему нравится быть дома, и делать то, что он делает, и всё это в радость. Меня эта идея так «зацепила»! И спасибо Вам большое! Алевтина К.
Понял, что проблему можно и нужно решить
Для меня такого рода тренинг был впервые в жизни. Было очень познавательно. Понял, что проблему можно и нужно решить, просто надо тренировать себя и свое мышление. Спасибо.! Роман К.
Начинаешь видеть все в другом свете и думать о себе уже не так критично
Очень интересно было задание — ужас, с меня хватит! Когда ситуации надо было увеличить до гигантских размеров, здесь уже ситуация начинает вырисовываться по- другому, начинаешь видеть все в другом свете и думать о себе уже не так критично. И еще — фразу “они еще будут гордиться, что стояли рядом со мной”, мне удалось использовать на днях при разговоре с начальством, не буквально, а про себя непосредственно перед серьезным разговором… и знаете, мне удалось высказать ему то, что я раньше не посмела бы.
Так что большое спасибо за замечательный тренинг! Он еще оказался и очень вовремя для меня 🙂 Ирэна Б.
Как заказать запись тренинга
Стоимость тренинга (запись mp3 + все материалы pdf) 69 €
Заполните эту форму и нажмите кнопку Отправить
Вы получите на email сообщение, как оплатить заказ. После подтверждения оплаты Вам придёт ссылка на скачивание записи и всех материалов.
Закажите и пройдите тренинг, чтобы остановить разъедающую самокритику — станьте уверенным, спокойным и привлекательным человеком!
Гарантия 100%
На тренинг действует гарантия, потому что я уверена в его пользе и практичности. Вы ничем не рискуете, потому что если поймёте, что не смогли применить ничего из того, что узнали — я верну все ваши деньги, полностью и без возражений. Просто напишите мне письмо в течение 14 календарных дней с момента приобретения записи, и если ваша претензия обоснована, вы получите 100% возврат за приобретенную запись.
Это также будет означать, что мы не нашли пользы в сотрудничестве друг с другом, и что вместе с тем вы теряете право участвовать в моих тренингах, семинарах, занятиях, уроках, получать мои консультации, а также приобретать у меня какие бы то ни было продукты и материалы.
Слушайте фрагмент тренинга “Стоп, самокритика!”
Я себя критикую. Это внутренний критик или привычка? СЛУШАЙТЕ
Говорят участники:
Действительно помогает справиться с самоедством, неуверенностью в себе, критикой
Я слушала семинар в командировке в Питере в гостинице. Мне очень помогают ваши короткие, хлесткие и полные смысла фразы типа: «Хромает, но идет», « С меня довольно», «Одного раза достаточно», «Заткнись» и мое любимое – «Я учусь».
Эти фразы (они из разных семинаров) я применяю постоянно, если не забываю, и очень ими довольна. Действительно помогает справиться с самоедством, неуверенностью в себе, критикой.
Короткая и четкая фраза помогает моментально. Сказал себе и действуешь дальше. А всевозможные «промотки» у меня занимают время. И надо же накопить сначала какое-то количество неудач, чтобы завертеть кино. А если после каждой маленькой неудачи «полечить» себя вашей волшебной фразой, то и до кино дело не дойдет. Алика Г.
Критичное отношение к себе у меня такое привычное дело, что даже не было мыслей бороться
Здравствуйте, Ольга. Еще раз благодарю за тренинг. Вообще-то критичное отношение к себе у меня такое привычное дело, что даже не было мыслей бороться. Шла на тренинг, потому что очень довольна участием в предыдущих и хочу развиваться, а подготовительное задание выполняла просто логически предполагая. Поэтому для меня самым ценным результатом стало осознание, что некоторые мои убеждения о себе – не более чем жестокая критика, эдакая неуклюжая любовь, и что ее точка зрения заслуживает сомнения.
В восторге от метода работы с пластинкой (при прокрутке фильма). Брала на него отдельный неловкий эпизод и после того как проработала, не могу вспомнить, про что он был. Прямо не метод, а метод-форте 🙂 Альбина Ш.
Вместе с этим тренингом обычно заказывают
Вебинар Никакой самокритики! Только уверенность. Что на самом деле мешает вашей уверенности в себе
