• БЛОГ
    • Психология. Рецепты
    • Уверенность. Самооценка
    • Общение. Отношения
    • Психология любви
    • Проблемы в семье
    • Родителям о детях
    • Обо всём
  • ТРЕНИНГИ
    • Уверенность. Самооценка
    • Любовь. Отношения. Семья
    • Мотивация. Удача. Деньги
    • Общение. Манипуляции
    • Как противостоять критике
    • Дети. Как воспитывать
    • Учёба. Экзамены
  • КОНСУЛЬТАЦИИ
    • Записаться на консультацию
    • Стоимость консультаций
  • ОБО МНЕ
  • КОНТАКТЫ
YouTube 70K
Olga Orlova
Хочу на консультацию
Olga Orlova
  • БЛОГ
    • Психология. Рецепты
    • Уверенность. Самооценка
    • Общение. Отношения
    • Психология любви
    • Проблемы в семье
    • Родителям о детях
    • Обо всём
  • ТРЕНИНГИ
    • Уверенность. Самооценка
    • Любовь. Отношения. Семья
    • Мотивация. Удача. Деньги
    • Общение. Манипуляции
    • Как противостоять критике
    • Дети. Как воспитывать
    • Учёба. Экзамены
  • КОНСУЛЬТАЦИИ
    • Записаться на консультацию
    • Стоимость консультаций
  • ОБО МНЕ
  • КОНТАКТЫ

СТОП, САМОКРИТИКА!
тренинг

5 самых быстрых способов избавиться от самоедства и обрести душевное спокойствие

В многочисленных отзывах на Тренинг против критики вы не только поделились своими впечатлениями о пользе этого тренинга, но и прислали пожелания продолжить тему — научиться справляться с мучительной самокритикой.

Теперь вы можете приобрести полную запись этого тренинга

Что представляет собой запись и формат тренинга

  • Вы получите полную запись mp3 тренинга + все материалы pdf в виде ссылки на скачивание
  • Тренинг проводился онлайн
  • Продолжительность тренинга 2 часа 25 мин.
заказать

О тренинге

  • если вы критикуете себя и занимаетесь самоедством так, что значительная часть вашего времени и жизненной энергии уходит на самокопание
  • если у вас легко вызвать чувство вины и неуверенность в себе
  • если вы устали от постоянной неудовлетворённости собой, и критикуете себя уже и за то, что не можете остановить самокритику…

а на самом деле —

  • вы мечтаете быть спокойным и уверенным в себе человеком,
  • и вместо того, чтобы поддаваться ненужным сомнениям — хотите уметь просто спокойно разобраться — где вы правы, где неправы — и жить дальше, не повторяя ошибок;
  • и даже если не всё идёт идеально — стремитесь верить в себя, сохранять самоуважение и чувство собственной ценности…
  • и без страха поражения хотите осуществлять свои мечты, добиваться успехов и развиваться — на удивление не только тем, кто вас не понимал, а возможно, даже родным, друзьям и коллегам — тогда Вам стоит пройти

Тренинг “Стоп, самокритика!”
5 самых быстрых способов избавиться от самоедства и обрести душевное спокойствие

Нужен ли вам этот тренинг

Проверьте себя. Есть ли у вас такие симптомы:

  • вы мучительно недовольны собой
  • вам часто бывает стыдно за себя
  • вы нерешительны, потому что вам страшно потерять лицо
  • даже если всё идёт хорошо, вы проверяете и перепроверяете себя: “А вдруг я чего-то не заметила?” “А вдруг я что-то пропустил?”
  • вы мысленно ведёте нескончаемые диалоги, если кто-то вас неправильно понял или задел
  • вам трудно сдержаться, чтобы не поругать себя за каждую мелочь и не укорить за каждую за ошибку
  • вы боитесь ошибаться, потому что знаете: “Я себя съем!”
  • вам трудно начинать что-то новое, потому что приходится бороться с нарастающей неуверенностью
  • за что бы вы ни взялись, вас разъедают сомнения в собственных силах
  • вы до изнеможения копаетесь в прошлых неудачах
  • вы всё время спрашиваете себя: “Почему я хуже других?”
  • вы устали заниматься самокопанием
  • вас “достал” ваш внутренний критик

Если вы находите у себя хотя бы 3 признака из этого списка, вам действительно необходим этот тренинг.

Говорят участники:

Все на самом деле не так сложно, как нам кажется
Спасибо за тренинг, Ольга! Он оказался очень поучительным для меня, я услышала ответы на многие мои даже не заданные Вам вопросы. Все на самом деле не так сложно, как нам кажется, и в наших силах многое поменять в нашей жизни. И начинать надо со смены мышления и привычек — вот, оказывается, в чем дело, я об этом даже не задумывалась. Поменяешь мышление — и начнется другая жизнь.
Очень понравилась задача, где надо было воспроизвести слова критика. Позже, прочитав свои записи, я вспомнила КТО автор этих слов, получается, что мой внутренний голос говорит словами этого человека… живешь и не задумываешься об этом… Ингрида Б.

заказать

Что будет на тренинге?

  • как отделить пользу от вреда в самокритике
  • самокритика и внутренний критик
  • 5 самых быстрых способов избавиться от самоедства
    1. ласковый способ успокоить внутреннего критика
    2. жёсткий способ убрать внутреннего критика
    3. ужасный способ покончить с самокритикой
    4. холодный способ  прекратить самокритику
    5. соблазнительный способ исцелиться от самокритики

Как всегда на моих тренингах — никакой “воды” и только проверенные практикой рецепты, которые помогут вам нейтрализовать разрушительное влияние самокритики и даже извлечь из неё пользу.

Говорят участники:

Раньше дальше теории не шло, а теперь чувствую — натренировалась
Очень полезным для меня было услышать, что если внутренний голос сопротивляется — надо настоять. Вот от этой проблемы страдала давно. Если работать до ночи – заставить себя можно, а если навести порядок в голове — то раз организм сопротивляется, значит нельзя. Испытала большое облегчение, использовав ваш метод. Думаю, оно мне поможет еще не раз, особенно в принятии решений «должна-не должна» и сопротивлении несправедливой критике.
Знаю, что во многих ситуациях помочь справиться может смех. Но раньше дальше теории не шло, а теперь чувствую — натренировалась. Любопытно смотреть на чувство — я его не искала, но приобретение очень нравится.
И главное, спасибо за настрой! Никак не могла собраться с собой из-за всего происходящего, а тут вроде получилось. Спасибо! Амина Ш.

Какую пользу принесёт вам этот тренинг?

  • На этом тренинге — прямо во время занятия — вы на собственном опыте испытаете все 5 быстрых способов избавления от самоедства.
  • Вы проработаете свои реальные ситуации, которые вызывали у вас приступы самокритики, и обретёте самообладание по отношению к ним.
  • Вы получите навсегда в своё распоряжение быстрые способы управления своим внутренним критиком и сможете воспользоваться ими в любую минуту — когда пожелаете.
  • Вы перестанете бояться попасть в неловкое положение и станете более общительным человеком.
  • Вы будете легко справляться с любыми неприятностями и станете уверенным в себе человеком.
  • Ваша жизненная энергия перенаправится с самоедства на созидание и достижение ваших заветных целей.
  • Вы будете относиться к себе с пониманием и интересом, и ваша самооценка повысится.
  • Вы избавитесь от недовольства собой и внутренней напряжённости, станете более терпимым не только по отношению к себе, но и к окружающим, а значит, в вашей жизни будет меньше непонимания и конфликтов.
  • Вы станете привлекательным человеком, потому что ваше доброе расположение духа, спокойствие и уверенность будут вызывать у окружающих желание присоединиться к вам.
  • Вы сможете позволить себе сохранить верность собственным принципам — без риска, что кто-то будет манипулировать вашим чувством вины или неуверенностью в себе.
заказать

Говорят участники:

Способы, которые Вы предлагали для борьбы с самокритикой, облегчили мой внутренний конфликт
Ольга, здравствуйте! Спасибо большое за тренинг!
На тренинге я поняла, что моя проблема не столько самокритика, а именно быть в согласии с принятым мной решением. Дело в том, что какое бы решение я не приняла, я недовольна собой. И это я поняла отчётливо во время тренинга. Интересно то, что даже те способы, которые Вы предлагали для борьбы (если можно так выразиться) с самокритикой, облегчили мой внутренний конфликт.
У меня есть просьба, если Вы могли бы расширить эту тему — провести семинар на тему быть в согласии с самим собой или что-то в этом роде, я даже и не знаю, как это назвать. Просто действительно очень сложно жить с тем, что чтобы я не сделала, чтобы не сказала, как бы не вела себя, я всегда найду недостатки. Очень устала. И даже если я сознательно согласна с тем, как поступила, что сделала и т.д., то внутренний голос/критик найдёт что-то, что не так.
Ещё, что сильно «зацепило» моё внимание на тренинге, когда Вы сказали, что живёте или следуете принципу, смысл, которого (это я вынесла из сказанного Вами), что человек живёт и ему нравится его работа, а также ему нравится быть дома, и делать то, что он делает, и всё это в радость. Меня эта идея так «зацепила»! И спасибо Вам большое! Алевтина К.

Понял, что проблему можно и нужно решить
Для меня такого рода тренинг был впервые в жизни. Было очень познавательно. Понял, что проблему можно и нужно решить, просто надо тренировать себя и свое мышление. Спасибо.! Роман К.

Начинаешь видеть все в другом свете и думать о себе уже не так критично
Очень интересно было задание — ужас, с меня хватит! Когда ситуации надо было увеличить до гигантских размеров, здесь уже ситуация начинает вырисовываться по- другому, начинаешь видеть все в другом свете и думать о себе уже не так критично. И еще — фразу “они еще будут гордиться, что стояли рядом со мной”, мне удалось использовать на днях при разговоре с начальством, не буквально, а про себя непосредственно перед серьезным разговором… и знаете, мне удалось высказать ему то, что я раньше не посмела бы.
Так что большое спасибо за замечательный тренинг! Он еще оказался и очень вовремя для меня 🙂 Ирэна Б.

Как заказать запись тренинга

Стоимость тренинга (запись mp3 + все материалы pdf) 69 €

Заполните эту форму и нажмите кнопку Отправить

    Ваши имя и фамилия (обязательно)

    Ваш E-Mail (обязательно)

    Город (обязательно)

    Телефон (обязательно)

    Тема

    Сообщение

    Вы получите на email сообщение, как оплатить заказ. После подтверждения оплаты Вам придёт ссылка на скачивание записи и всех материалов.

    Закажите и пройдите тренинг, чтобы остановить разъедающую самокритику — станьте уверенным, спокойным и привлекательным человеком!

    Гарантия 100%

    На тренинг действует гарантия, потому что я уверена в его пользе и практичности. Вы ничем не рискуете, потому что если поймёте, что не смогли применить ничего из того, что узнали — я верну все ваши деньги, полностью и без возражений. Просто напишите мне письмо в течение 14 календарных дней с момента приобретения записи, и если ваша претензия обоснована, вы получите 100% возврат за приобретенную запись.
    Это также будет означать, что мы не нашли пользы в сотрудничестве друг с другом, и что вместе с тем вы теряете право участвовать в моих тренингах, семинарах, занятиях, уроках, получать мои консультации, а также приобретать у меня какие бы то ни было продукты и материалы.

    Слушайте фрагмент тренинга “Стоп, самокритика!”

    Я себя критикую. Это внутренний критик или привычка? СЛУШАЙТЕ

    Говорят участники:

    Действительно помогает справиться с самоедством, неуверенностью в себе, критикой
    Я слушала семинар в командировке в Питере в гостинице. Мне очень помогают ваши короткие, хлесткие и полные смысла фразы типа: «Хромает, но идет», « С меня довольно», «Одного раза достаточно», «Заткнись» и мое любимое – «Я учусь».
    Эти фразы (они из разных семинаров) я применяю постоянно, если не забываю, и очень ими довольна. Действительно помогает справиться с самоедством, неуверенностью в себе, критикой.
    Короткая и четкая фраза помогает моментально. Сказал себе и действуешь дальше. А всевозможные «промотки» у меня занимают время. И надо же накопить сначала какое-то количество неудач, чтобы завертеть кино. А если после каждой маленькой неудачи «полечить» себя вашей волшебной фразой, то и до кино дело не дойдет. Алика Г.

    Критичное отношение к себе у меня такое привычное дело, что даже не было мыслей бороться
    Здравствуйте, Ольга. Еще раз благодарю за тренинг. Вообще-то критичное отношение к себе у меня такое привычное дело, что даже не было мыслей бороться. Шла на тренинг, потому что очень довольна участием в предыдущих и хочу развиваться, а подготовительное задание выполняла просто логически предполагая. Поэтому для меня самым ценным результатом стало осознание, что некоторые мои убеждения о себе – не более чем жестокая критика, эдакая неуклюжая любовь, и что ее точка зрения заслуживает сомнения.
    В восторге от метода работы с пластинкой (при прокрутке фильма). Брала на него отдельный неловкий эпизод и после того как проработала, не могу вспомнить, про что он был. Прямо не метод, а метод-форте 🙂 Альбина Ш.

    заказать

    Вместе с этим тренингом обычно заказывают

    Вебинар Никакой самокритики! Только уверенность. Что на самом деле мешает вашей уверенности в себе

    about
    Ольга Орлова
    Психолог
    Консультации онлайн.
    Частная практика в Риге.
    +371 29 105 345
    info@olgaorlova.online
    ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
    ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ
    ОТЗЫВЫ
    Slide 1

    «Никогда в жизни не занималась с психологом. Результат превзошел все мои ожидания! Я знала, чтo получу новые знания, узнаю секреты успеха, но что во мне самой произойдут положительные, удивительные и приятные изменения, стало для меня неожиданностью. Я начинаю чувствовать настоящий вкус жизни».

    Анна Ю.

    Slide 2

    «Я был уже на вашем тренинге, на семинар пошёл, будучи уверенным, что получу там что-то полезное для себя, на что можно опираться, и чтобы продолжать работу над собой. Мне очень нравятся «лекарственные методики», которые вы даёте, они такие точечные, реалистичные и быстродействующие».

    Ренарс В.

    Slide 3

    «Благодарю Вас — получила именно то, что мне было нужно. Со временем ещё больше убеждаюсь, как удивительно мои ожидания в работе с вами оправдались. Очень аккуратно были задеты глубинные вещи, которые меня волнуют. Вы проницательно определили, что мне важно, и от чего я пытаюсь избавиться. Я как-то незаметно начинаю верить в себя».

    Рита М.

    Slide 4

    «Впервые был на платном вебинаре, и это того стоило. Вначале было небольшое сомнение, что он мне подойдет, но на первом же занятии оно полностью развеялось. Вы объяснили, как все работает и в какую сторону двигаться. Большое спасибо».

    Алекс Ш.

    Слайд 5

    «Отпала зацикленность на прошлых неудачах, открылось видение новых возможностей, горизонты расширились, и приблизилось далёкие цели. В будущее смотрится смелее и приятнее. Думаю, это уверенность в себе. Мне не страшно съезжать от родителей, страх постепенно сменяется волнительным предвкушением свободы действий».

    Айна З.

    Слайд 6

    «Стала сдержаннее и спокойнее реагировать на эмоциональные вспышки детей. Сделала несколько выводов, о которых надо задуматься. Занятие прошло в непринуждённой и приятной атмосфере, очень порадовала Ольга своим пониманием ситуации, не было упрёков и осуждения, которых я побаивалась по опыту семинаров у других психологов. Спасибо!»

    Татьяна Е.

    Слайд 7

    «Спасибо Вам, Ольга! Мой настрой плавно меняется в сторону удовлетворения. Я сейчас себя ощущаю, как после глотка свежего воздуха — я почувствовала в себе силы, как быть свободной и самостоятельной. В отношениях ушло напряжение, как-то не думаю «понравлюсь — не понравлюсь», больше естественности. Я рада, что Вас нашла».

    Альбина Ш.

    Слайд 8

    «Восхищаюсь обилием «заготовок», которые вы даёте — фраз, которые добавляют колорит в общении! На Вашем тренинге я сделала открытие — видение схем и моделей. Если раньше я воспринимала «танец» целиком, то теперь выделяю па-схемы, которые сама освоила. Это вычленение и структурирование так захватывающе!»

    Елена С.

    Слайд 9

    «При желании ваши методы можно применять даже гораздо шире в своей жизни, не только в тех ситуациях, которые мы разбирали. Вы даёте информацию чётко, понятно, легко запоминается. Семинар вы провели с душой. Чувствуется, что вам небезразличны ваши слушатели».

    Наталья В.

    Слайд 10

    «Спасибо, Вы ответили на мои вопросы! Я думала, что многое осознавала, но на консультациях вскрылся другой пласт, где видишь не только поверхность, а понимаешь, что это — глубокое море. Мне всё казалось не таким запущенным, но вы показали мне настоящую глубину и дали возможность выбраться».

    Майя К.

    Слайд 11

    «В Вашем изложении всё становится понятно: не только технически — что и как надо делать, но и почему это работает. В жизни на мелочи не обращаешь внимания, но Вы открыли столько нюансов! Попробовал в тот же день — всё точно так и работает: и на собеседника действует как надо, и моё самочувствие совершенно другое».

    Вадим Т.

    Слайд 12

    «Был когда-то сложный период, я находилась между двумя минусами. От психологов ничего, кроме потраченных денег и разочарования, не получила. Как жаль, что я тогда не знала Вас!!! Вы профессионал!!! Это чувствуется прямо с первых минут!!! Ваши консультации не только помогают — они учат, направляют, заряжают позитивом!!!».

    Виктория Н.

    РУБРИКИ БЛОГА
    • Психология. Рецепты
    • Уверенность. Самооценка
    • Общение. Отношения
    • Проблемы в семье
    • Психология любви
    • Родителям о детях
    • Обо всём

    Подписка на новости + книга

    Подпишитесь на новости и получите в подарок мою книгу
    Краткое руководство по решению проблем

    Это изображение имеет пустой атрибут alt; его имя файла - 12_320.jpg

    Пожалуйста, подождите...

    Благодарим за подписку!

    Подписка на новости

    Вы ничего не пропустите, если подпишетесь

    Пожалуйста, подождите...

    Благодарим за подписку!

    Olga Orlova
    • БЛОГ
    • ТРЕНИНГИ
    • КОНСУЛЬТАЦИИ
    • КОНТАКТЫ
    • ПРАВИЛА

    Ольга Орлова. Психолог. Частная практика в Риге. Консультации онлайн.

    © Olga Orlova, 2008 — 2023.

    Input your search keywords and press Enter.