Примените этот способ борьбы с ленью — и ваш организм будет действовать сам, легко и без принуждения
Насколько лучше вы жили бы, если бы ежедневные дела давались вам легче ? Если бы всё, что вам приходится делать в течение дня — от простых рутинных действий вроде утреннего подъёма — до выполнения сложных профессиональных задач — отнимало бы у вас меньше сил и времени?
Вы хотели бы начинать любое дело с пика эффективности, вместо того чтобы подбираться к максимуму постепенно, подрастеряв добрую часть энергии на раскачке? Тогда перестаньте себя мотивировать, прекратите взбадриваться и настраиваться! Просто станьте цирковой лошадью.
Почему вам нужно стать цирковой лошадью?
Цирковой лошади достаточно выйти на манеж, и в то же мгновение — с первыми лучами софитов, с первыми аккордами цирковой музыки — она включается в исполнение своего номера — трюк за трюком, не отвлекаясь — до самого финала.
Что бы ни происходило вокруг, какой бы ни была реакция зала, она продолжает делать своё дело — с полной поглощённостью процессом и с полной выкладкой. Цирковая лошадь настолько натренирована на эту цепочку до блеска отшлифованных трюков, что ей проще выполнить всё — от начала до конца, чем прерваться или остановиться. Каждый трюк легко перетекает в следующий, пока не превратится в финальный комплимент. Фанфары! Аплодисменты! Морковка!
Если бы музыка заиграла ещё раз, лошадь без труда повторила бы весь номер целиком на том же энергетическом уровне — без разгона, провалов и спадов, безо всякой «смазанности» к концу.
В чём секрет цирковой лошади?
1. У лошади есть тайные кнопки
У лошади есть пусковая кнопка включения и кнопка выключения, которые устанавливает ей дрессировщик. Включается кнопочка — и пошла-поехала вся цепочка — от начала до конца. Выключились!
Кнопки запускают механизмы, которые не только обеспечивают лошади выполнение конкретных действий, но и вместе с тем — включают определённый эмоциональный и энергетический настрой.
2. Каждый трюк лошади отшлифован до блеска
Каждый трюк лошади отшлифован до блеска, поэтому ей не надо останавливаться, чтобы подумать, что и как делать дальше. Все запинки были проработаны и устранены ещё на этапе репетиций.
3. Порядок действий лошади всегда один и тот же
Порядок действий лошади всегда один и тот же, трюки соединены без всяких шероховатостей, и переходы настолько плавные, что весь номер выглядит как одно цельное непрерывное действие.
Как стать цирковой лошадью и перестать напрягаться?
1. Установите пусковую кнопку и кнопку остановки
Пусковой кнопкой (это то, что называется якорями) может быть всё, что вы назначите — главное, она должна запускать одно и только одно действие, которое вы потом свяжете с другими необходимыми действиями. Кнопкой остановки назначьте самое последнее действие в цепочке.
Открыли файл — это пусковая кнопка. Работаем!
Дописали последнее слово — выключились!
2. Отшлифуйте каждый трюк номера до блеска
Готовите завтрак по утрам? Научитесь это делать без лишних движений, за минимальное количество шагов и минимальное количество времени.
3. Постройте правильный порядок действий и соедините их
Все действия с момента подъёма и до выхода из дома — вы можете превратить, если угодно, в одну устойчивую последовательность действий. И ваша психика станет воспринимать это как всего одно действие. То же самое — и с любыми другими задачами на работе и дома.
Никогда не меняйте кнопки и порядок действий. Никогда не вводите в установленный порядок какие-то посторонние действия.
Примеры из жизни
Когда-то я поставила себе цель вести любые семинары и тренинги на хорошем подъёме и без устали — независимо ни от самочувствия, ни от продолжительности мероприятия. Пусковая кнопочка: я говорю первые слова приветствия. Выключение: «Благодарю вас за работу! Вы были в Психологическом ателье». Между двумя этими событиями-кнопками время пролетает незаметно не только у моих слушателей, о чём они сами часто пишут в отзывах, но и у меня. Уровень энергии не только не снижается, но и часто повышается к финалу занятия. Все довольны.
Так же в своё время я поставила себе цель научиться быстро писать посты для блога. То, что прежде отнимало у меня от одного до трёх дней, я стала делать за 1-3 часа. Конечно, это постоянная тренировка. Но дело не только в этом. Когда я вижу белый лист открытого файла, это автоматически включает моё рабочее состояние и соответствующее поведение, и ничто не может меня отвлечь — ни звонок, ни фейсбук, ни почта, ни человек. Ничто и никто. Так получается легко и быстро.
Лошадиная компетентность
Стать цирковой лошадью в своём деле — значит доверять своему глубинному я, бессознательным процессам, которые обеспечают вам встречу с результатом намного легче и приятней, чем путём давления, напряжения и принуждения. В психологии для этого есть специальный термин — бессознательная компетентность.
Тренируйтесь, репетируйте свои трюки и номера каждый день и становитесь цирковой лошадью — это надёжный способ избавиться от лени и лучшее, что вы можете сделать для себя. Только личное всегда имеет смысл.
