Исправьте всего одну ошибку, и жизнь станет праздником
Все знают: чтобы не уставать — нужно отдыхать, и отдыхать правильно. И всё же отдых не восстановит ваши жизненные силы и даже истощит их, если не исправить одну ошибку.
Зачем вам нужны угрызения совести?
Бывает ли, что вы отдыхаете, занимаетесь чем-то приятным, с удовольствием проводите время — и вместе с тем постоянно слышите голос совести, который напоминает вам, сколько дел вы могли бы сейчас сделать, сколько всего запущено, как плохо всё это кончится, как вы будете наказаны…
Может показаться удивительным, но некоторым людям эти угрызения совести подсознательно даже приятны! Угрызения значительно отравляют отдых, и можно считать — ты отдыхаешь, плюс одновременно отбываешь наказание, так что в результате выходит ноль. Главное, помучить себя не меньше, чем получил удовольствия. Так поддерживается «равновесие» — и отдохнул, и вроде как ничего плохого не сделал.
“Отдых надо заслужить!”
Многие даже представить не могут, как можно отдыхать по-другому — по-настоящему: здесь и сейчас, погружаясь в наслаждение без оглядки, чтобы вынырнуть свежим и обновлённым!
А всё потому, что где-то в глубине укоренилось убеждение: “Отдых надо заслужить!” Вот только когда вы в бессознательном возрасте это убеждение усвоили, вас, к сожалению, не научили: как соразмерить заслуги и отдых? Большие заслуги — большой отдых, а маленькие заслуги — маленький отдых?
Как измерить, насколько большими должны быть ваши заслуги, чтобы, наконец, вы могли себе позволить наслаждаться отдыхом? Ответа нет. Вот почему человеку порой нужно заболеть, чтобы отдохнуть: «нельзя позволить себе отдых без уважительной причины!»
Ошибка, которая стоит вам радости жизни
Убеждение «Отдых надо заслужить!» — это ошибка, которая стоит вам не только здоровья, но и радости жизни. Вы взрослый человек, и это нормально — что вы затеваете многие дела, участвуете во множестве событий, контролируете бесчисленное количество важных процессов, несёте ответственность за сложные результаты.
Можно ли представить, чтобы в таких условиях действовала поговорка “Сделал дело — гуляй смело”? Всегда остаются недоделанными какие-то дела, всегда можно ещё что-то дожать, довести, улучшить — выходит, гулять смело не получится никогда!
Что же делать? Ставьте дела на паузу — и отдыхайте. Делайте перерывы и передышки, устраивайте приятные мгновения, хорошие выходные и отпуск. Отдых — это не удовольствие и не развлечение. Удовольствия и развлечения — это просто общепринятые способы отдохнуть.
Исправляем ошибку
Отдых — это жизненная необходимость, которую невозможно отложить на потом, если вы хотите жить и развиваться, а не разрушаться. Наш организм ритмичен. Психика ритмична. Эмоции ритмичны. Работоспособность ритмична. Весь мир ритмичен. Циклы активности сменяются циклами покоя, напряжение — расслаблением.
Если вы не позволяете себе отдыхать вовремя — вы выбиваетесь из вселенских ритмов, и за такое вас по головке не погладят, а побьют. Постоянная непреходящая усталость — это вам наказание за то, что вы не отдыхаете тогда, когда вам надо. Отдыхайте тогда, когда нуждаетесь в отдыхе, а не тогда, когда «заслужите».
Исправьте ошибку, полечите своё убеждение «Отдых надо заслужить!» Замените его на новое убеждение:
Я могу с наслаждением отдыхать, даже если ещё не всё успел и не всё сделал.
Только ритмическая смена работы и отдыха даёт мне энергию, силы и радость жизни.
Живите во все времена
Вам больше не нужна особая причина для отдыха — в виде заслуг, достижений или болезни. Достаточно, что вы чувствуете усталость, чтобы переключиться на отдых. Просто будьте чуткими к сигналам своего тела и психики — и скоро вы будете легко замечать — когда, как и сколько вам нужно отдохнуть.
Настройте свой ритм, свой режим, отрегулируйте свои привычки. И вы будете не только больше успевать — вы убедитесь, что жизнью можно наслаждаться во все времена, пока вы живы — даже тогда, когда что-то пока ещё не получается или не доведено до победного конца. Только личное всегда имеет смысл.
