Формула счастья на 2021 год

Как быть самим собой

Как хотелось бы жить без страхов, без противоречий, без самоедства! Быть уравновешенным, устойчивым, целостным человеком.

Не избегать жизни, не пугаться её вызовов, быть в контакте с реальностью, какой бы они ни была. Одолевать. Справляться. Развиваться. Наслаждаться.

Находить изящные решения в вульгарных ситуациях, и строгие, логичные — в запутанных проблемах. С каждым годом не изнашиваться и грубеть, а всё тоньше настраивать своё восприятие и обретать истинный вкус к жизни. Быть собой — в лучшем смысле.

Почему не получается быть собой?

Почему это не у всех получается? Потому что люди отказываются принять собственную целостность. Им привычней принимать в себе только часть ресурсов, состояний, переживаний, опыта — и при этом отрицать, отказываться, избегать, скрываться от другой части — которую не поощряют, считают неправильной, неприемлемой.

События делятся на хорошие и плохие, люди — на добрых и злых, черты характера — на сильные и слабые, желания — на благородные и порочные, эмоции — на позитивные и негативные.

Жизнь считается противоположностью смерти. Смех — плачу. Радость — горю. Томление — порывистости. Надежда — отчаянью. Старость — молодости.

Живите без противоречий

А если бы у вас была возможность больше никогда не делить мир — и окружающий, и свой внутренний — на плюсы и минусы? На «да» и «нет»?

Что может быть противоположностью розе? Ромашка? Что может быть противоположностью Солнцу? Луна? Внутреннему миру противоположен окружающий? Мужчина — женщине? А ребёнку — противоположен взрослый? А вам самому?

В жизни противоположностей не существует, они — только в вашем воображении.

Представьте, что вам больше не нужно выбирать что-то одно — берите всё! Что это будет за жизнь?

Когда мне страшно, я просто не замечаю своей смелости. Когда весело — моё веселье простирается до печали.

Если я пугливая — значит, я избегаю своей дерзости. Если я робкий, значит я не признаю, что я смелый. Если я сопротивляюсь — значит, я желаю. Если я в отчаянье, значит, я противлюсь своей надежде. Я жёсткая — значит, я не позволяю проявиться своей трепетности. Я хрупкий — так я не разрешаю себе быть гибким и податливым. Я игнорирую свою игривость, когда думаю, что я серьёзный человек.

Вам будет проще понять, как можно применить это к себе, если вы перестанете отождествлять себя только с одним полюсом. И представите себе, что вам больше не требуется во что бы то ни стало выбрать. Например, между дисциплиной и вседозволенностью, между ограниченностью и свободой, между ответственностью и беззаботностью в самом себе. И в окружающих людях. И во всём этом мире.

Не избегайте себя настоящего

Представьте, что вы не один какой-то полюс, а в вас проявлено всё бесконечное поле значений: от условного «плюса» до «минуса». Вы — всё, в каждое мгновение своей жизни. И это и есть — Вы, подлинный, настоящий.

Так почему люди всё же хотят определиться и выбрать: какой всё-таки на самом деле я — к примеру, прагматик или романтик? Потому что это просто привычка — прибиться к какому-то одному полюсу, а «ненужное» — отсечь. И это заставляет вас — бояться и избегать, подавлять и отрицать в себе другое.

Но всё, что мы не принимаем — продолжает жить, только теперь — своей тайной жизнью изгнанника. И проявляется — когда вы выходите из себя, в неконтролируемых эмоциях, нежелательном поведении, срывах, в запрещённых фантазиях, и в сновидениях, и в телесных проявлениях.

И это нарушает нашу целостность и единство всего вокруг. И становится страшно жить. Потому что мы совсем не желаем знакомиться с самими собой во всех проявлениях, во всей красе.

Формула счастья

Отнеситесь по-доброму к тому в себе, с чем вы не согласны, что кажется вам неправильным, недопустимым, нежелательным. Будьте милосердны и приветливы к тому себе, каким вы себя не хотите знать. В этом смысл формулы счастья. А вот и сама формула:

Я принимаю Х, и вместе тем я принимаю -Х. И это помогает мне. И это хорошо.

Я принимаю свою боль (Х), и вместе с тем, я принимаю свою безмятежность (-Х). И это помогает мне. И это хорошо.

Когда в вашей жизни происходит нечто, что повергает вас в безнадёжность, скажите себе:
я проживаю эту ситуацию как полностью отчаявшийся (Х), и вместе с тем как полный надежд на лучшее (-Х) человек. И всё это помогает мне. И это хорошо.

Я проживаю это как наивный (Х), и вместе с тем как искушённый человек (-Х). И всё это помогает мне. И это хорошо.

Я беззащитна (Х) в этой ситуации, и вместе с тем оснащена, как Афина (-Х). И всё это помогает мне. И это хорошо.

Моё миролюбие и бесконфликтность (Х) так же прекрасны, как и моя ярость (-Х). И это помогает мне. И это хорошо.

Я полностью полагаюсь (Х), и вместе с тем насторожен (-Х). И всё это помогает мне. И это хорошо.

Мне нравится работать (Х), и вместе с тем мне нравится гулять (-Х). И это всё помогает мне. И это хорошо.

Я приветствую свои достижения (Х), и я приветствую свои недостигнутые высоты (-Х). И это помогает мне. И это хорошо.

Как применять формулу счастья

Не надо заставлять себя верить этому, просто из своего нынешнего состояния мысленно дотянитесь до его альтернативы и «развернитесь» во всём этом пространстве. Будто вы не полюс, а поле. И вы начнёте понимать себя, уважать и ценить себя.

Привыкайте жить одновременно во многих, даже на первый взгляд взаимоисключающих состояниях: восторг и ужас, тревога и умиротворение, страсть и отстранённость, борьба и смирение, жизнь в моменте и вечности.

Вы думаете, переживать альтернативы одновременно невозможно? Практикуйте формулу, и вы удивитесь, насколько быстро вы обустроитесь во всём пространстве жизни, и найдёте в этом удовольствие — без опасений, вины и страха перед её неопределённостью и бесконечным очарованием.