Как простить себе ошибки прошлого — всего с помощью одного маленького слова

Вас затягивает прошлое? Произнесите это слово — и вы начнёте жить сейчас!

У вас бывают мучительные воспоминания — такие, что даже сейчас, спустя время, вас охватывает досада, сожаление, чувство стыда и даже — разочарования в себе?

Проходят месяцы и годы, а сила этих чувств не уменьшается, и они возвращаются снова и снова — вместе с восклицаниями: какая я дура! я идиот! я растяпа! я недотёпа! (И вы знаете, что это примеры самых умеренных выражений, которыми люди вознаграждают себя).

Избавьтесь от привычки укорять и обзывать себя, она угнетает расцвет вашей личности. Как это сделать? Очень просто. И я даже не потребую от вас искоренять из своего словаря уничижительные слова, которыми вы привыкли себя обижать. Напротив, вам нужно будет добавить в свои формулы самоуничижения всего одно маленькое слово — и дело сделано.

Вот это простое слово: был.

Будьте честны сами с собой, уточните свою формулу:
какая я была дура! я был идиотом! я была растяпой! я был недотёпой!

Произнесите эту новую формулировку и обратите внимание — как изменилось ваше самочувствие? Прошлое отваливается, оно отодвигается на своё место — в прошлое. Вы свободны. Вы здесь. Вы сейчас.

А тот, о ком вы говорите — этот дура, идиот, недотёпа и растяпа — это не вы. Это человек, которым вы когда-то давно были. Он старался для вас. Он сделал всё для того, чтобы вы сейчас поумнели настолько, что даже можете себе позволить так точно и жёстко оценивать его поступки. Он заплатил за это сполна, и вы сейчас вволю пользуетесь им же созданным опытом.

И вы можете сделать с этим человеком всё, что хотите. Осудить, казнить, помиловать, поблагодарить… Только личное всегда имеет смысл.