Как простить обиду за 5 минут?

Поступили жестоко,
Обломали крылья,
И оставили плакать,
Забывая про совесть.

Пётр Налич. Крылья

Если бы вы знали, насколько легко живётся людям, которые умеют прощать — все ваши обиды улетучились бы мгновенно!

Как вам это понравится: начинается новый день, вы просыпаетесь — и у вас больше нет печального прошлого, нет мрака, нет боли, нет горечи — ничего за спиной, кроме крыльев? Вы легки и свободны — ничего вас не связывает, не тяготит, не ограничивает…

Представьте, что пока вы читаете эти строки, ваше Глубинное Я с любопытством и вдохновением начинает исследовать соблазнительные возможности устроить вам такую жизнь.

На самом деле, вы можете выйти из любых жизненных испытаний полностью исцелённым, как в сказке про живую и мёртвую воду, если избежите двух распространённых ошибок.

Ошибка № 1

Забыть всё, что было, как будто этого и не было

«Я легко забываю обиды, не могу долго обижаться». Казалось бы, что ещё нужно такому доброму человеку? Обидели — попереживал, забыл — живёшь дальше!

К сожалению, практика показывает, что люди с такими установками попадают в замкнутый круг повторяющихся годами ситуаций — застревают в разрушительных бесперспективных романах, терпят унижения на работе, страдают от деспотизма родственников, становятся жертвами людей с нечистыми помыслами.

Ошибка № 2

Если я просто забуду, как они со мной поступили, это повторится в будущем

«Я ничего не забываю, чтобы не допустить подобных ошибок в будущем». Хорошее намерение — учиться на ошибках и строить будущее с учётом прошлого опыта. Жаль только, что на поддержание состояния обиды уходит много ресурсов!

Ресурсы и энергия — вместо того, чтобы быть направленными на созидание: достижение целей, самореализацию, укрепление отношений, улучшение жизни — транжирятся на реставрацию самых тяжёлых событий прошлого. Не удивительно, что когда человек ежедневно практикует поддержание прошлых обид, он не только уничтожает собственное настоящее, но и эмоционально, интеллектуально, физически себя разрушает.

Как прощать без потерь

Вы можете научиться прощать без потерь. Прощать, не допуская, чтобы вас использовали, но и не погрязая в болезненное прошлое.

Представьте себе, что в вашем внутреннем мире есть особое священное место. Это место, в котором сохраняется полезная информация, извлечённая из всех событий, которые с вами происходили в жизни.

Согласитесь, на самом деле, вы не столько обиду хотите помнить, сколько извлечь из неё пользу

А извлечь пользу — это совсем другая задача, чем держать обиду! Дело в том, что состояние обиды перенасыщено отрицательными эмоциями. Вот именно они — отрицательные эмоции — и мучают вас. Секрет в том, что вам не надо забывать напрочь всё, чтобы простить обиду! Достаточно, что вы отпускаете отрицательные эмоции, заключённые в обиде, продолжая сохранять всю полезную информацию из этого опыта.

Как только вы научитесь правильно обращаться с обидой — вы свободны!

Практика прощения

Вспомните какую-то прошлую обиду. Поднимитесь над этим событием высоко-высоко, глядя на него с высоты Вселенной. И пока вы летаете, ваше Глубинное Я с радостью извлекает из этого события и помещает в особое место вашего внутреннего мира всю ценную информацию, которая может послужить вам в будущем. По мере того как вся польза извлекается и закрепляется в вашей личности, ненужные эмоции просто улетучиваются — все, до последнего атома. Видите, как просто? И это означает: пора домой, в настоящее! Спускайтесь прямо в настоящий момент и живите дальше.

Достаточно одного раза, чтобы научиться этой простой практике прощения. Люди, которые живут легко и свободно, изобрели её, проверили на себе и сделали подарок человечеству. Как только вы эту практику испытали, она записалась и в вашем опыте. Берите и пользуйтесь — на счастье и здоровье! Только личное всегда имеет смысл.