«Для действия нужна мотивация», — так модно думать. В повседневной жизни это правило применяется на разные лады.
Любители жёстких мер: «Я уже готов, но мне нужен пинок».
Борцы: «Мне нужна сила воли, чтобы себя заставить».
Фаталисты: «Хорошо было бы это получить, но выше головы не прыгнешь».
Романтики: «Я бы перевернул мир, но где найти точку опоры?»
Умники: «У меня низкая мотивация, и я ничего не могу делать».
Занятые: «Я бы давно этим занялся, но у меня нет времени».
Примите мой совет. Действуйте БЕЗ мотивации. Прямо сейчас и начинайте.
МОТИВАЦИЯ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ ДЕЙСТВИЯ. Причиной действия является ваше ЖЕЛАНИЕ — что-то иметь, что-то уметь, где-то находиться. Причиной действий являются ваши ЦЕННОСТИ — то, что придаёт смысл вашей жизни. Уверенность, спокойствие, развитие, стабильность, душевное равновесие, здоровье, радость, счастье — это ценности. Причиной действий являются ваши ЦЕЛИ. Цели произрастают из ценностей и делают эти ценности вашей реальностью.
Я уже слышу возражения.
«Понимаю, но руки всё равно не поднимаются».
«Времени нет!»
«Энергии нет!»
«Но я не знаю, что делать!»
Мой ответ. Тупо поднимите сейчас руку на 5 см. А завтра — на 6 см. Найдите 5 минут. Сделайте ровно столько сейчас, сколько позволяет ваша минимальная энергия. Сделайте только то, что сейчас знаете. Первый шаг может быть очень маленьким! Один сантиметр. Одни миллиметр. Один микрон. Второй шаг может быть очень маленьким. Девяносто второй шаг может быть очень маленьким. Избавьтесь навсегда от убеждения, что большое дело и большая цель требуют больших усилий. Маленькие усилия. Постоянно. Много. Каждый день. Каждый день. Каждый день. Без мотивации. Без энергии. Без удовольствия. Рутинно. Последовательно. Шаг за шагом.
А, вот вы меня и поймали! Как же — без удовольствия? А счастье? А радость? А дело жизни? Я не сдаюсь. А кто вам сказал, что каждое действие должно вызывать у вас «море положительных эмоций»? Я скажу вам больше. Вы будете плакать. Вы будете негодовать. Вы будете разочаровываться. Вам придётся переделывать и начинать всё сначала. У вас будут мозоли, пот и кровь. Не всё произойдёт так, как вы хотите. Просто вы наконец-то начнёте жить. Вы будете ближе к своим настоящим желаниям. Вы будете самим собой. Вы будете жить по-своему, в то время как другие сидят на берегу в ожидании мотивации.
Не спрашивайте меня: а как же быть с мотивацией? Мотивация — это психологическая фантазия, она не существует в реальности. В реальности существует только ваше личное ДЕЙСТВИЕ.
Только личное всегда имеет смысл.
Читайте на эту тему ещё: “Психология хорошего начала”
31 comments
Хочу невиданный подарок! 🙂
С наступающим! 🙂
Большое спасибо за эту важную тему для меня и тех, с кем работаю! Я уже начала – идти шажками 🙂 А вот как Вам такая отмазка – “Я бы хотел, но пока нет денег” 🙂 Например, хотел бы играть в хоккей, но нет денег, чтобы купить инвентарь. Играть во дворе на замерзшей лужице? – Возможно и так, почему бы и нет.
Я бы изменила мир, но Бог не дает исходники! :)))) Еж – птица гордая, пока не пнешь, не полетит. Может быть невиданный подарок поможет мне продвинуться в действии 😉 пусть это будет качественный энергетический пинок! 🙂
es sāku un ….”ar spēku pielīst dzīslas, ar prieku – sirds, ar veiksmi – locekļi, ar gudrību – prāts”.
“…А кто вам сказал, что каждое действие должно вызывать у вас «море положительных эмоций»..”
– И действительно, желание всё время получать удовольствие сравнимо с желанием жить в раю. Если человек всё время стремиться жить в раю, возможно, он ещё не родился. Ведь, разве рай – это жизнь?…
Подарки будут в воскресенье, и среди невиданных – будет один особый. Кто и за что его получит, станет известно тоже в конце недели. Спасибо вам за комментарии, это расширяет тему и открывает её новые стороны, а тема, я думаю, имеет смысл для каждого.
К отмазке “Я бы хотел, но у меня нет денег”. Я заметила, что некоторые люди используют эти слова как “предельный” аргумент. В том смысле, что когда “нет денег, значит, тут уж точно ничего поделать невозможно”. А ведь именно здесь “стратегия малых шагов” работает очень эффективно! Если деньги – это способ получить инвентарь, то придумайте ещё девять способов его получить без денег – так, чтобы всего у вас было десять способов решения задачи. Потом рассортируйте эти способы на краткосрочные – то, что можно начинать делать сию минуту и долгосрочные, которые будут давать результаты в будущем. И за долгосрочные способы тоже беритесь сейчас же!
Когда Алексей Балабанов хотел снять свой необычный фильм “Про уродов и людей”, у него не было денег. Пришлось срочно придумывать что-то не столь артхаусное, и он решил снять фильм, который бы смотрели ВСЕ, чтоб денег заработать. Сварганили кино “Брат” с Сергеем Бодровым, который и артистом-то не был. Это было в 1997 году. Теперь фильм “Брат” знают все. А в 1998 появился стильный и уникальный, с выдающимися актёрами – “Про уродов и людей”.
Когда актёр Алексей Баталов был юн и влюблён, у него не было денег на носки, поэтому перед свиданием он красил ноги чёрной краской, чтобы они не “сверкали”, а сливались с брюками 🙂 Он счастливо женился на своей любимой.
Замечательные истории замечательных людей! А если убеждение, что я хочу жить хорошо мешает мне “красить ноги в черный цвет”?
И еще. Я тут недавно попробовала, как сходить к врачам без денег. Какой то результат вроде есть – они выписывают такие же рецепты, как и хорошие врачи, те, что за деньги. Но это все долго, простите, негигиенично и с неприятным отношением к пациенту. Может быть это и нормально, если не знаешь, что есть другие врачи. Но другие, к сожалению, очень платные.
мотивация – это даже не фантазия, это фантом!!!
А я не за подарком 🙂 , просто тема интересная и актуальная как в моей жизни, так и рабочей практике. Несколько дней назад сидела я в одном европейском городе, на одном важном собрании и делала конспект речей. Места в ежедневнике было мало и я начала писать где-то на первых страницах. Все записала, а потом нечаянно перевернула на страничку вперед всех своих конспектов – 27 марта, запись: “узнать условия приема в …ассоциацию”. И тут я даже как-то растерялась… Ведь в данный момент, 6 декабря, я сидела на собрании европейских президентов этой самой ассоциации, представляла свою страну и участвовала в разработке стратегии развития всего направления на Европейский континент.
ВАУ! Как я здесь оказалась?!! Я сейчас даже не могу толком вспомнить. Маленькими шажками? Это врядли. Скорее семимильными. 🙂 И точно, что удовольствия было не так много в процессе (хотя и не без этого). Абсолютно согласна с Ольгой – не нужно бояться ставить себе большие и важные цели. Именно их сила сама начнет притягивать к себе и движение не будет проблемой. Просто не возможно будет не двигаться 🙂 А о поиске “мотивации” и отговорках некогда будет вспомнить. 🙂
Я сейчас подумала о маленьких и семимильных шагах. Интересно. И вспомнила некоторые свои успешные проекты. Так и было, все начиналось с малого. Один маленький шаг, второй, а потом они сами перерастали в семимильные и уже было не остановиться. И в результате – успех. И когда оглядываешься назад, думаешь, почему я сделал первый шаг так поздно, ведь ничего не стоило сделать его раньше, вместо того, чтобы сидеть и теоретизировать. Может быть первые шаги надо делать, особо не углубляясь в детали и свои ощущения? А главное – сразу, чтобы не потерять время на пути к успеху.
Статья в своей простоте изумительна 🙂 Отрицание мотивации срабатывает как “мотивация” к действию… Великолепная таблетка от страха, который придумывает “отмазки”. Таблетка безвредная, поначалу нейтральная, как кальций… 🙂 После более внимательного разжёвывания … вкусная и полезная 🙂
Ольга, огромное спасибо!!! Посылаю вам и читателям своё хорошее настроение 🙂
А я иду маленькими шажками рутинно и с болью и кровью… Просвета не видно… Все равно хочется “счастья полет”, а не ползти тупо к цели… концу…
Pirmkārt, man ļooooooti patīk šis veids kā piedabūt cilvēkus izteikties!!! Izlasīju un ilgi priecājos:)
Otrkārt, ideja par maziem solīšiem arī baigi laba. Es tā reizēm daru un iet uz priekšu (tavu brīnumu!!). Taču aizdomājoties par to, man pie apvāršņa iznirst divi traucēkļi. Reizēm sanāk tikai krāt tās prasmes/zināšanas/mazajos-solīšos-darīto, bet tam visam īsti nerodas pielietojums. Nerodas pietiekami jēdzīgs pielietojums. Nezinu, mērķis nav skaidri formulēts, neziņa, baidīšanās vai vēl kas cits traucē. Un otrs: nez kāpēc nez no kurienes izlīdusi vainas apziņa māj ar roku un grib piedalīties pasākumā. Vaina par to, ka par maz dara? Par to, ka laicīgāk nav darīts? Arī īsti nezinu. Vārdu sakot, sakrāšana maisā un vainas apziņa man te iet klāt.
Даже не знаю, почему вспомнился фильм “А как же Боб?” и маленькие шажочки 🙂 🙂 🙂 🙂
Кстати, я попробовала делать дела без сил. Вполне продуктивно и весело получается.
p.s. не скрою, заинтригована подарком 🙂
Да, Мария, отличный фильм про Боба! Старый, добрый и полезный, мы его смотрели лет 9 назад на семинаре. А потом я даже его нашла в Интернете и скачала для своей коллекции. Надо пересмотреть. Как раз очень в тему 🙂
Спасибо, Ольга. Тупо, без энергии, без мотивации, но я сделала этот маленький шаг вперед. А завтра будет новый день!
Vēl ir tā: ja zini, ka tie mazie, trulie solīši beigās rezultējas par lielu labumu, tad ir viegli – ja ir jau tāds piemērs galvā. Tad tā mazā rutīniņa dod prātam mieru, tu zini, ka kaut ko dari lietas labā un par citu vari neuztraukties, ja šobrīd nav vairāk spēka.
Un vēl vienmēr atkārtoju, ko Volands teica: “Рукописи не горят” 🙂
Я делаю маленькие шажки и уже не могу остановиться 🙂 Может быть вскоре они перерастут в большие? Напряжение при этом, однозначно, гораздо меньше, чем когда сидишь и думаешь: как много мне надо сделать и как же я это все сделаю. Ольга, еще раз спасибо за то, что раскрыли тему, а вместе с тем и глаза читателей 🙂
Возможно, сказать, что у меня нет мотивации что-то делать, чтобы прикрыть свое бездействие, это самое удобное. По крайней мере, для меня.
Кстати, предложение написать комментарий к этой статье, замечательная мотивация набрать несколько строк на клавиатуре и получить подарок. :))
Спасибо за урок!
Ольга, спасибо за статью !!
Я согласна с Вами – причина действия – это наше ЖЕЛАНИЕ, наши ЦЕННОСТИ и наши ЦЕЛИ. Ещё раз с новой силой это осознала и ощутила 🙂
Мне кажется, что мы ждём мотивацию потому, что не можем понять насколько нам нужно то, для достижения чего необходима мотивация!.. Не можем понять, что мы хотим.. Простите, если кого-то обидело слово “мы”!
Если я что-то делаю, значит, я чего-то хочу добиться своим действием. Я могу паралелльно очень сильно чего-то не хотеть, совершая поступок, но если я уже это делаю – то моё определённое желание сильнее других моих нежеланий.
Главное – иметь цели и желания и достигать цели, исполнять свои желания, помня о ценностях! 🙂
Забыла упомянуть – так же, как и многие, заинтригована подарком! 🙂
kas tas par briesmīgu vārdu MOTIVĀCIJA!!!
mana tēva māte tādu nezināja… viņa dziedāja man dziesmu “Stādīju ieviņu”; uzticēja man nolasīt avenes, neskatoties uz to, ka tām ir trausli dzinumi, kurus var sabradāt un nākamajā gadā nav ražas; viņa mācīja man “Pīķeni – Kreiceni”….
arī mans divgadīgais mazdēls nezina tādu vārdu – es spēlējos ar viņu – mums abiem rokās ir bumbas un viņš ar baudu atkārto visas kustības kuras rādu; mēs zīmējam ar zīmuļiem, kurus nevaram uzasināt, jo mamma dzīvo viena un viņai nav asu nažu un zīmuļu asināmā…
Vērtēt: “labi-slikti”; “forši -sūdīgi”
“tev tas izdevās!”- “tu kļūdījies- tas nekam neder…”neprata ne mana vecāmāte, ne prot mans mazdēls
Olga, jūs un es pūlamies – viņiem abiem pa vidu ar MOTIVāciju
inese
Я согласна, что необходимо делать даже самые маленькие шаги для достижения поставленной цели. Но как же быть, если ты не знаешь точно в каком направлении нужно идти? Если ты не знаешь, какой стороне жизни себя посвятить: духовной или материальной? Это понятно, что можно совместить обе, но по-настоящему можно найти себя только в одной.
А если бы за каждый маленький шажок давали подарок? А за большой шажок – большой подарок! :))))) все бы шагали смело и про отсутствие мотивации не было бы и речи 😉
Хе-хе… у меня, прочитав статью, появилось сразу два порыва! Первый – сказать “Ай, да, Ольга! Ай, да, молодец! Получается, подарок как желание, а не мотивация. Хорошо завуалировала!”
Однако, второй порыв был – “мде… для чего же тогда придумали это слово МОТИВАЦИЯ.. и не уж-то все вокруг его неправильно понимают.. надо бы глянуть в толковый словарик…”, что я, собственно, и сделала. Уж, каюсь в использовании “копи-пейста”, но очень хочется пофилософствовать: “МОТИВАЦИЯ (от греч. motif от лат. moveo — двигаю) — внешнее или внутреннее побуждение экономического субъекта к деятельности во имя достижения каких-либо целей, наличие интереса к такой деятельности и способы его инициирования, побуждения.” Сразу же бросается в глаза слово ДВИГАЮ… и оно является ключевым при достижении цели, которая, конечно же, может быть и есть наше с вами желание. И получается тогда то, что мотивация – это САМО ДВИЖЕНИЕ к желаемому результату, то есть к желанию, то есть в нашем случае к подарку. Вуаля! :-))) или иными словами, мотивация и есть те самые шажки к желанию.
Соглашусь, что слово уже набило оскомину, поистрепалось и даже успело заработать плохую репутацию, однако, на мой взгляд, оно само по себе динамично и строго ставит перед нами задачу сделать что-то во имя желания. Когда человек говорит, что у него нет мотивации, он под этим так или иначе имеет в виду (но, видимо, не всегда осознаёт это), что он не предпринимает никаких действий или не имеет желания действовать (может желание-цель не настолько уж и сильна).
Желаю всем двигаться, двигаться и ещё раз двигаться, ведь, жизнь – это движение, а движение – путь к желанию! 😉
Дорогие друзья!
Наступил финал нашего семидневного флешмоба, посвящённого практическим проблемам мотивации.
С благодарностью за ваше участие и восхищаясь вашим стремлением совершенствовать свою жизнь, вручаю вам подарок. Чтобы его получить, зайдите в раздел «Статьи» и кликните «Получите подарок!», а пароль к подарку сейчас придёт на ваш e-mail.
Особый приз – подарочную карту в «Emils Gustavs chocolate» получает Ирина.
Поздравляю всех и желаю жить по-своему, потому что только личное всегда имеет смысл.
🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
Manuprāt galvenais ir ļauties vēlmei, atļaut sev ko vēlēties un ticēt ka tāda vēlme ir realizējama. Un pieņemt to kā sava dzīves sastāvdaļu uz ko tiekties. Jo vienīgais veids kā atbrīvoties no vēlmēm ir to realizēšana dzīvē. Tomēr visgrūtākais ir pirmais solis, jo sperot to uzņemamies sasniegt mērķi.
А я всё радовалась тому,что нашла мотивацию к тому чтобы не курить.Моя мотивация:вкусно пахнуть и не лишать кожу доступа кислорода.(Мне ещё предстоит встреча с главным мужчиной моей жизни,сами понимаете:))
Оказывается,это была не мотивация.
И,видимо,я единственная кому всё равно как это называется:)
Но очень ценно то,что оказывается не надо пытаться получать от всего удовольствие(что-то я вспомнила статью про позитивное мышление,надо перечитать,очень она мне нравится),а тупо идти к цели.ОК!Будем попробовать!
П.С.Где вы все берёте смайлики???
П.С.-2 С наступающим Новым годом нашей красивой жизни:)